10 obiceiuri neașteptate care sunt de fapt bune pentru sănătatea noastră

Atipirea o ora in plus pe canapea, sa joci jocuri video sau mestecarea unei gume este potrivit părinților stricți, nesănătoasă și iresponsabilă. Ei bine, asta spun ei. Se pare că aceste activități „distructive” au efecte pozitive asupra stării noastre, a creierului și a sănătății mintale. Cel mai important lucru de reținut este că totul este bun în mod moderat. Dați-le o încercare, nu va trebui să așteptați mult pentru rezultate interesante.

Incercam sa privim lumea dintr-o altă perspectivă, de aceea am hotărât să distrugem câteva mituri bine cunoscute pentru dvs. Să începem!

1. Guma de mestecat: reduce nivelul de stres si imbunatateste memoria

Se pare că guma de mestecat în timp ce citim are o mulțime de efecte pozitive asupra corpului nostru. Printre acestea se îmbunătățește memoria, atenția, vigilența și luarea deciziilor.

Studiile arată că persoanele care mestecau guma în timpul testelor au efectuat cu 24% mai bine testele de memorie pe termen scurt și cu 36% mai bune la testele de memorie pe termen lung. Un alt studiu a demonstrat că guma de mestecat scade și senzația de stres, deoarece reduce nivelul hormonului cortizol, care joacă un rol în dezvoltarea reacțiilor de stres.

2. Jocurile video: vă îmbunătățesc abilitatea de a învăța și de a lua decizii

Jocurile video cu acțiune rapidă, cu imagini periferice și evenimente care apar în sus, îi ajută pe oameni să preia datele senzoriale și să le transforme în luarea corectă a deciziilor și reacții îmbunătățite, după cum demonstrează studiul. Mai mult decât atât, jocurile video rapide în timp real în strategia noastră sporesc capacitatea creierului nostru și abilitatea noastră de a învăța. Acest truc funcționează doar cu jocuri de acțiune rapidă.

3. Înjurături: reduce stresul și crește toleranța la durere

Majoritatea oamenilor probabil vor fi de acord că înjuratul este doar un obicei prost de care trebuie să scapi. Cu toate acestea, diferite studii au arătat că înjuratul poate reduce stresul și poate ajuta la eliminarea frustrării. În plus, poate crește toleranța la durere, conform unui studiu realizat de către Școala de Psihologie a Universității Keele. Este o eliberare emoțională, dar dacă o exagerați, injuratul își va pierde atașamentul emoțional și va deveni un obicei prost și inutil.

4. A fi dezordonat: ajută la stimularea creativității

Îți amintești cum ți-a spus întotdeauna mama ta că dezordinea este un semn de maniere proaste, dezorganizare și fără disciplină? De fapt, obiceiurile noastre dezordonate arată creativitatea pe care am ascuns-o înăuntru. A fost un experiment făcut de Kathleen Vohs și colegii ei de la Universitatea din Minnesota Carlson School of Management.

2 grupuri de oameni au fost puse în camere îngrijite și dezordonate și li s-a spus să vină cu cât mai multe utilizări pentru bilele de ping pong. Rezultatele au arătat că participanții la camera dezordonată au produs mai multe idei creative.

5. A dormi dupa-amiaza: reduce atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale

Oamenii care se trezesc devreme ar dori să îi acuze pe cei cărora le place să doarmă un pic mai mult cum ca ar fi leneși și nemotivați. Dar acest lucru nu este adevărat. Răsăritul timpuriu ar putea fi rău pentru sănătatea ta. Potrivit acestui studiu, persoanele care se trezesc prea devreme pot dezvolta un risc pentru tensiune arterială ridicată și sunt susceptibile de a suferi o rigidizare a arterelor, infarct miocardic, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. Deci, simțiți-vă liber să urmați semnele corpului și să dormiți mai mult!

6. Bârfa: ajuta la prietenie și ameliorează stresul

Deși bârfa este considerată a fi răuvoitoare, ea are și o influență pozitivă asupra noastră. Cercetarea psihologică arată că bârfa imbunătățește legăturile noastre cu alte persoane și ne ajută să ne dezvoltăm prietenia. De asemenea, bârfa reduce nivelul de stres și anxietate. Grupurile care colaborează cu bârfa, descurajează egoismul și schimbă mai bine informațiile sociale.

7. Garaitul: ajuta la ameliorarea durerii de stomac

Garaitul ar putea părea dezgustător, dar este o parte normală a procesului nostru de digestie. Ajută la eliminarea gazului nedorit care a fost colectat în interiorul stomacului și ne ajută să menținem o bună stare de sănătate gastrică. Trebuie să garaiti astfel încât gazul să nu rămână în interiorul stomacului și vă provoace arsuri la stomac. Așa cum spun unii: „E mai bine decât înăuntru”.

8. Dusul: înmoaie pielea și păstrează bacteriile bune

Nu încercăm să vă spunem că dușurile care lipsesc în mod repetat vă vor face bine, dar din când în când poate avea o influență pozitivă asupra sănătății dumneavoastră. Spălarea zilnică, mai ales cu apă fierbinte, vă poate usca pielea și vă poate face să apară riduri.

Dacă vă spalati în fiecare zi, veți permite pielii să-și refacă uleiurile naturale, devenind moale și mai radiantă. De asemenea, în fiecare zi dușurile cu săpun ucid bacteriile bune produse de corpul dumneavoastră ca antibiotice naturale. Dusurile mai frecvente vor ajuta aceste bacterii să rămână pe pielea noastră mai mult timp.

9. Social media: ne oferă sprijin emoțional și ne face să ne simțim conectați la societate

Social media este prezentat ca un mare consumator de timp și reducător de productivitate. Și acest lucru este cu siguranță adevărat dacă utilizați frecvent social media. În același timp, are efecte pozitive asupra vieții și sănătății psihologice. Social media ne ajută să ne simțim mai puțin izolați și mai conectați la societate, facem ușor să găsim sprijinul emoțional de la colegii noștri și ne inspiră să realizăm obiective diferite prin împărtășirea noastră cu lumea.

10. Dușurile reci: îmbunătățesc circulația sângelui și pierderea în greutate

Esti unul dintre acei oameni care crede ca dusul cu apa rece te va face imediat bolnav? Se pare că ai greșit. Apa rece, de fapt, îmbunătățește circulația sângelui, determinând scăderea nivelului de acid uric și creșterea nivelului de glutation, un antioxidant care menține ceilalți antioxidanți performanți la nivelurile lor optime. De asemenea, scade tensiunea arterială, eliberează arterele blocate și îmbunătățește sistemul nostru imunitar. În plus, dușurile reci pot promova pierderea în greutate și pot activa activitățile de ardere a grăsimilor.

Aveți vreunul din aceste obiceiuri?

Altii mai citesc si..