16 Remedii naturale super eficiente pentru tratarea picioarelor umflate

Te așezi după o zi lungă și obositoare. Te uiți la picioarele tale și vezi că au devenit de mărimea unui elefant. Senzație uimitoare, nu-i așa? Ok, suficient cu sarcasmul. Evident, nimeni nu vrea să aibă picioarele umflate și dureroase, indiferent de ce oră a zilei este.

Orice, de la zile lungi și obositoare până la purtarea tocurilor înalte, poate provoca umflarea picioarelor. Această umflare este fermă; durează câteva zile pentru a dispărea și îți întrerupe programul de zi cu zi. Este timpul să nu mai suferiți în tăcere și să nu mai tratezi acest lucru ca pe o afecțiune „nu gravă”. Câteva ore de odihnă nu funcționează întotdeauna pentru a reduce umflarea. Iată unde articolul nostru vă va ajuta.

Dacă aveți picioare umflate recurente și acest lucru nu se datorează unei afecțiuni medicale grave, puteți opta pentru multe remedii la domiciliu pentru a reduce umflarea, durerea, durerea și, de asemenea, relaxați-vă mintea. Înainte de a intra în detalii despre remedii, permiteți-ne să înțelegem această stare puțin mai bine.

Ce sunt picioarele umflate?
Din punct de vedere medical, orice umflare a corpului se numește edem. Când fluidele corpului se acumulează într-o parte a corpului, în acest caz, picioarele, acestea se umflă. Această umflare poate sau nu poate fi însoțită de durere și depinde de cauza umflării.

Iată câteva remedii și practici ușoare pe care le puteți adopta pentru a scăpa de picioarele umflate chiar în confortul casei dvs. Toate sunt ușor de făcut și foarte rentabile. Majoritatea folosesc echipamente și remedii care se găsesc în fiecare casă.

Cum să reduceți și să tratați umflarea la picioare în mod natural:

1. Sarea Epsom

Vei avea nevoie:

  • 1/2 cană sare Epsom
  • Un lighean sau o cadă
  • Apa calda

Notă: În funcție de nivelul de umflare, puteți adăuga până la 2 căni de sare Epsom pe baie.

Ce trebuie să faci
  1. Umpleți jumătate din lighean cu apă caldă.
  2. Se adaugă sare și se amestecă bine.
  3. Înmuiați picioarele umflate în această soluție salină timp de 10-15 minute.

De asemenea, puteți folosi sare obișnuită în loc de sare Epsom.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți încerca acest remediu oricând experimentați umflături. Cel mai bine se face noaptea înainte de a vă retrage la culcare.

De ce funcționează acest lucru

Acesta este probabil cel mai frecvent remediu pentru picioarele obosite și umflate. Sarea Epsom conține cristale de sulfat de magneziu hidratat. Acestea sunt foarte utile în vindecarea durerii musculare și vă vor oferi o ușurare imediată.

2. Apă tonică

Vei avea nevoie
  • Apa tonica
  • O cadă
Ce trebuie să faci

1. Umpleți cada cu suficientă apă tonică pentru a vă acoperi întregul picior (sau picioare). Apa tonică trebuie să fie rece sau la temperatura camerei.
2. Înmuiați piciorul afectat în această apă timp de 10-15 minute.
3. Clătiți zona folosind apă obișnuită mai târziu.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Utilizați acest lucru dacă aveți picioarele umflate și aveți apă tonică la îndemână acasă.

De ce funcționează acest lucru

Pentru cei dintre voi care trăiesc în epoca întunecată medicală, apa tonică este apă carbogazoasă la care s-a adăugat puțină chinină. Utilizată inițial ca un remediu pentru malarie, apa tonică este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce umflarea picioarelor. Chinina acționează ca un agent antiinflamator, iar frizarea din apa carbogazoasă este un mare relaxant.

3. Băi de contrast

Vei avea nevoie
  • Apa fierbinte
  • Apă rece
  • 2 găleți
Ce trebuie să faci

1. Umpleți jumătate de găleată cu apă fierbinte și jumătate din cea de-a doua găleată cu apă rece.
2. Înmoaie-ți picioarele mai întâi în găleată cu apă fierbinte timp de 10 minute.
3. Treceți la găleată cu apă rece pentru încă 10-12 minute.
4. Reveniți la apa fierbinte pentru ultima oară. De data aceasta, înmuiați-vă picioarele timp de cinci minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

O singură rutină de baie de contrast vă va oferi multă ușurare de la umflături.

De ce funcționează acest lucru

Acesta este un alt mod de a atenua umflarea picioarelor și folosește cel mai ușor dintre toate mediile – apa. Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru picioarele umflate. Diferitele temperaturi ale apei funcționează încurajând o mai bună circulație a sângelui în picioare. Ca bonus, ai timp liber să citești, să asculți muzică, să meditezi sau să te răcorești!

Prudență

Nu folosiți apă caldă opărită.

4. Bicarbonat de sodiu

Vei avea nevoie
  • 2 lingurite bicarbonat de sodiu
  • 2 lingurite apa de orez
Ce trebuie să faci

1. Fierbeți orezul și folosiți apa cu amidon pe care o obțineți după ce orezul este aproape gătit.
2. Se amestecă bicarbonatul de sodiu cu apa de orez pentru a face o pastă.
3. Aplicați-l peste picioare și țineți-l timp de 10-15 minute.
4. Clătește-ți picioarele cu apă și hidratează-le pentru a le menține moi.

Puteți, de asemenea, să luați o cantitate mai mare din această pastă, să adăugați puțină apă și să vă înmuiați picioarele în ea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Folosiți această pastă ca remediu rapid pentru a reduce umflarea picioarelor.

De ce funcționează acest lucru

Acest ingredient simplu, modest, are multe beneficii de remediere. Bicarbonatul de sodiu din acest amestec posedă proprietăți antiinflamatorii. În combinație cu apa de orez, absoarbe excesul de apă care s-a acumulat în picioare. Acest remediu îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui în zona afectată.

5. Ulei esențial înmuiat

Vei avea nevoie
  • 3-4 picături de ulei de eucalipt
  • 3-4 picături de ulei de mentă
  • 3-4 picături de ulei esențial de lămâie
  • ½ găleată cu apă caldă
Ce trebuie să faci

1. Se toarnă uleiurile esențiale în apă și se amestecă bine. Puteți adăuga ½ ceașcă la 2 cești de săruri Epsom la înmuiere pentru a crește efectele antiinflamatorii.
2. Înmuiați-vă picioarele în acest amestec timp de 15 minute.
3. Îndepărtați picioarele din apă și uscați-le.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest remediu o dată pe zi până când umflarea dispare.

De ce funcționează acest lucru

Uleiurile esențiale nu au nicio legătură cu cuvântul „important”; înseamnă că uleiurile conțin „esența” unei anumite plante. Pe lângă ameliorarea umflăturii picioarelor, combinația de uleiuri esențiale utilizate în acest remediu acționează și ca relaxant natural prin aroma sa frumoasă.

6. Soluție de lămâie

Vei avea nevoie
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • ½ linguriță praf de scorțișoară
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 linguriță de lapte
Ce trebuie să faci

1. Amestecați ingredientele pentru a obține un lichid pastă.
2. Aplicați-l peste toate picioarele umflate.
3. Lăsați-l să acționeze câteva ore. Acest remediu este cel mai bine folosit ca o soluție peste noapte pentru picioarele umflate.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru in fiecare seara pentru a avea picioarele moi și fără umflături până dimineața.

De ce funcționează acest lucru

Lămâia este utilizată în mod obișnuit atât intern cât și extern pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Scorțișoara și uleiul de măsline ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor, deoarece posedă proprietăți similare ca lămâia. Uleiul de măsline va hrăni, de asemenea, pielea de pe picioare și o va face moale. Picioarele tale vor absorbi toate aceste ingrediente benefice și te vei trezi fără umflături sau rigiditate.

7. Oțet de mere

Vei avea nevoie
  • 1 cana otet de mere
  • 2-3 căni cu apă caldă
  • 2-3 căni cu apă rece
  • Un prosop
Ce trebuie să faci

1. Se amestecă jumătate de cană de otet de mere cu apă caldă și restul de jumătate de cană cu apă rece în boluri separate.
2. Înmuiați mai întâi prosopul în apa caldă, stoarceți excesul și înfășurați-l în jurul piciorului umflat.
3. Lăsați prosopul pus până coboară la temperatura camerei.
4. Repetați folia cu amestecul de apă rece-oțet. Lăsați această folie acționată timp de aproximativ cinci minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți repeta acest proces încă o dată după câteva ore dacă umflarea nu dispare.

De ce funcționează acest lucru

Ciudat dar adevarat. Oțetul de mere, atunci când este aplicat pe picioare și glezne umflate, poate oferi o ușurare imediată. Oțetul are o acțiune eficientă de absorbție a fluidelor, ceea ce face ca picioarele să piardă excesul de acumulare de lichid. Odată ce excesul de lichid a dispărut, umflarea și rigiditatea vor dispărea. Acesta este unul dintre cele mai bune remedii pentru glezne umflate.

8. Patrunjel

Vei avea nevoie
  • 1 lingura frunze de patrunjel uscat
  • O cană cu apă fierbinte
Ce trebuie să faci

1. Puneți frunzele în apă fierbinte de câteva ori.
2. Se strecoară și se bea în timp ce ceaiul este cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea două-trei căni din acest ceai de plante într-o zi.

De ce funcționează acest lucru

Dacă retenția de lichide este vinovatul din spatele picioarelor umflate, o puteți arunca cu această plantă. Pătrunjelul este un diuretic natural, care va ajuta corpul să expulzeze excesul de lichid care s-a acumulat în picioare. Pătrunjelul are și proprietăți antiinflamatorii.

9. Apa de orz

Vei avea nevoie
  • O mână de boabe de orz
  • 1-2 căni de apă
Ce trebuie să faci

1. Se fierbe orzul până când apa capătă o nuanță maro deschisă.
2. Se strecoară și se răcește această soluție.
3. Consumați-l fie la temperatura camerei, fie după ce l-ați răcit în frigider.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați 1-2 pahare pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Știu că nu prea are un gust bun, dar acest amestec este un diuretic minunat. Orzul ajută corpul să spele toxinele care s-au acumulat datorită retenției de lichide și scade edemul la picioare.

10. Semințe de coriandru

Vei avea nevoie
  • 3 linguri semințe de coriandru
  • 1 cană de apă
Ce trebuie să faci

1. Fierbeți semințele în apă până când se reduce la jumătate din volumul inițial.
2. Se strecoară și se bea această infuzie.

De asemenea, puteți înmuia semințele de coriandru în apă caldă pentru o perioadă de timp și le macinați pentru a face o pastă. Aplicați această pastă pe zona afectată de câteva ori și vedeți cum umflarea scade în cel mai scurt timp.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Fiind un diuretic, coriandrul va ajuta corpul să elimine cu ușurință excesul de lichid din picioarele umflate. Edemul va scădea odată ce se întâmplă acest lucru și vă va ușura.

11. Ulei esențial de ghimbir

Vei avea nevoie
  • Câteva picături de ulei esențial de ghimbir
  • 1-2 linguri de ulei hranitor (ulei de măsline, ulei de jojoba sau ulei de cocos)
Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial cu uleiul hranitor.
2. Masează-ți ușor picioarele cu acest amestec timp de 5-10 minute.
3. Lăsați uleiul să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru înainte de a vă culca.

De ce funcționează acest lucru

Acest ulei conține beneficiile ghimbirului fără acea înțepătură. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii naturale. Îmbunătățește circulația și, de asemenea, ușurează crampele cauzate de picioarele umflate.

12. Ulei de grapefruit

Vei avea nevoie
  • 4-5 picături ulei de grapefruit
  • 1-2 linguri de ulei de măsline
Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiurile și se masează zona afectată cu amestecul.
2. Lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru în fiecare noapte până când umflarea dispare.

De ce funcționează acest lucru

Acest ulei esențial este un agent antiinflamator minunat datorită proprietăților sale diuretice. De asemenea, posedă proprietăți antimicrobiene.

13. Punga de gheață

Vei avea nevoie

De gheață

Ce trebuie să faci

1. Așezați pachetul de gheață timp de 10-12 minute pe zona umflată.
2. Dacă nu aveți un pachet de gheață acasă, puteți face unul cu niște cuburi de gheață și un prosop umed. Așezați cuburile pe prosop, înfășurați-l și folosiți-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați aplicarea pachetului de gheață după câteva ore dacă umflarea nu dispare.

De ce funcționează acest lucru

Încercat și de încredere, pachetul nostru de gheață mereu credincios poate ajuta și aici! Temperatura rece a pachetului de gheață modifică fluxul sanguin, ceea ce reduce umflarea și durerea. Acesta este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente remedii casnice pentru picioarele umflate.

14. Ceai de păpădie

Vei avea nevoie
  • 1 lingura planta de papadie
  • O cană de apă clocotită
Ce trebuie să faci

1. Faceți ceai de păpădie adăugând planta în apă clocotită și lăsându-i să se absoarbă o vreme.
2. Acest ceai este cel mai eficient dacă îl aveți în timp ce este cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aveți 1-2 căni pe zi până când găsiți ușurare de la edemul piciorului.

De ce funcționează acest lucru

Această plantă uimitoare are efecte destul de bune asupra picioarelor umflate. Păpădia are proprietăți expulzătoare de apă și este, de asemenea, bogată în antioxidanți. Ameliorează eficient inflamația din orice parte a corpului.

15. Castravete

Vei avea nevoie
  • Un castravete
  • Bandaj
Ce trebuie să faci

1. Tăiați castravetele felii subțiri.
2. Așezați aceste felii pe picioare și acoperiți-le cu un bandaj slab.
3. Îndepărtați bandajul după 20-30 de minute și vedeți diferența.

De asemenea, puteți extrage sucul de castraveți, adăugați-l în apă și aplicați-l pe picioare pentru a obține rezultate similare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți utiliza acest remediu oricând vă confruntați cu picioarele umflate.

De ce funcționează acest lucru

Chiar numele este liniștitor, nu-i așa? Castravetele are proprietăți uimitoare de calmante care vor reduce edemul și rigiditatea și vă vor ușura picioarele umflate.

16. Frunze de varză

Vei avea nevoie
  • Varză albă sau verde
  • Bandaj
Ce trebuie să faci

1. Luați frunze de varză, ștergeți-le curate, dar nu le spălați. Este posibil să aveți mai multă ușurare dacă frunzele au fost răcite în frigider (dar nu înghețate).
2. Puneți-le pe picioarele umflate sau legați-le acolo cu un bandaj slăbit.
3. Îndepărtați frunzele după 30 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru din nou după 3-4 ore, dacă este necesar.

De ce funcționează acest lucru

Chiar dacă acest remediu pare ciudat, este cu siguranță unul dintre cele mai bune pentru picioarele umflate. Varza are calități excelente de absorbție a apei și va extrage excesul de lichid din picioare. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare.

Cele mai multe sau toate aceste remedii ar putea funcționa pentru dvs. Cu toate acestea, simpla utilizare a acestor remedii casnice nu este suficientă. De asemenea, trebuie să vă odihniți picioarele pentru a reduce umflarea. Dacă nu aveți grijă adecvată, s-ar putea să fiți victima unor crampe dureroase, iar edemul s-ar putea răspândi chiar la picioare și genunchi.

Altii mai citesc si..