40+ combinații de alimente pentru copii

Ai epuizat ideile pentru combinațiile de alimente pentru bebeluși?

Vrei să-ți hrănești bebelușul mâncăruri sănătoase, de casă , dar nu ai idee de unde și cum să începi, sau poate că doar cauți inspirație.

Există multe articole despre alimentele pentru copii, dar nu toate merg direct la subiect și nu vă oferă toate răspunsurile pe care le căutați.

Vă aducem lista finală a combinațiilor de alimente pentru copii de casă și câteva sfaturi super utile despre cum să le preparați și să le păstrați.

Când să începeți introducerea alimentelor pentru copii
Potrivit Clinicii Mayo , AAP (Academia Americană de Pediatrie) recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni după naștere. Dar majoritatea copiilor sunt gata să încerce primele alimente solide cu 4 până la 6 luni .

Acesta este momentul în care bebelușii învață să-și folosească limba mică pentru a muta mâncarea solidă din fața gurii în spate pentru a înghiți în loc să o împingă din gură.

Începeți cu fructe și legume cu un singur ingredient, fără zahăr sau sare. Așteptați trei până la cinci zile pentru a vedea dacă bebelușul dumneavoastră are o reacție, cum ar fi diaree, erupție cutanată sau vărsături.

După ce introduceți treptat diferite alimente cu un singur ingredient, oferiți bebelușului câteva combinații . Din nou, fără sare sau zahăr.

Câtă mâncare ar trebui să mănânce un bebeluș
Odată ce bebelușul dvs. este suficient de mare și gata să mănânce solide, introduceți-l încet. O masă de fructe și legume în formă de piure constă în aproximativ 2-4 linguri . Hrăniți bebelușul de 4 – 8 luni 2 mese pe zi, iar cel de 8 – 12 ani până la 3 mese pe zi. ( sursa )

4 – 8 luni: două mese (două până la patru linguri)
8 – 12 luni: trei mese (două până la patru linguri)

Cum se face mâncare pentru bebeluși
Cea mai ușoară și mai obișnuită modalitate de a vă pregăti mâncarea pentru bebeluși este să faceți piure cu fructe și / sau legume. Pentru a le face piure, va trebui mai întâi să le faceți moi și delicate , astfel încât să se amestece bine împreună și să nu rămână bucăți mari.

Cele mai comune 3 moduri de a vă pregăti fructele și legumele este să le coaceți , să le fierbeți sau să le aburiți .

Nu uitați să le spălați , să le curățați și să le tăiați în prealabil. Cu cât le tăiați mai mici, cu atât restul procesului va fi mai rapid și mai ușor.

Pregătiți- vă fructele și legumele. Spălați-le, curățați-le și tăiați-le dacă este necesar.

Folosiți căldura pentru a le face moi și fragede :
Coacere – Preîncălziți cuptorul și coaceți fructele și legumele până când sunt moi și fragede.
Fierbere – Aduceți apa la fiert într-o cratiță. Gatiti-va fructele si legumele la foc mic pana cand sunt moi si fragede.
Aburire – Puneți un coș cu aburi într-o oală și aduceți apa la fiert. Adăugați fructele și legumele în coș și aburiți până se înmoaie și se înmoaie.
Scoateți și lăsați mâncarea să se răcească .
Transferați fructele și legumele într-un blender și amestecați până la omogenizare . Puteți utiliza lapte matern, formulă sau apă de gătit pentru a regla consistența.
Cum se păstrează alimentele de casă pentru copii
A-ți face propriile alimente de casă pentru bebeluși necesită ceva timp și efort. Deci, este mai bine să faceți un lot mai mare și să stocați resturile pentru mai târziu.

Puteți să vă păstrați alimentele pentru bebeluși în frigider timp de până la 3 zile sau să le congelați pentru o durabilitate și mai mare.

Puneți cantități mici de alimente congelate pentru copii în recipiente etanșe și etichetați-le.

Le puteți păstra la congelator până la 3 luni .

Așezați alimentele pentru bebeluși în compartimentele unei tăvi cu cuburi de gheață .
Acoperiți și congelați timp de 4-6 ore sau peste noapte.
Scoateți cuburile înghețate și puneți-le în recipiente etanșe sau în pungi de depozitare a congelatorului.
A se păstra la congelator până la 3 luni .
Pentru a dezgheța, puneți recipientele în frigider peste noapte .

Idei pentru combinații de alimente pentru bebeluși:

Mere + Cartof dulce + Scortisoara

Mere + Morcov + Ghimbir

Mere + dovlecei + Kiwi

Mere + Dovlecei + Afine

Mere + spanac + mazăre

Banana + Mango + spanac

Banana + Sfeclă roșie + spanac

Banana + Mazăre + Sparanghel

Banana + Pere + Afine

Banana + Pere + Ghimbir

Banana + Kiwi + Afine

Pere + spanac + mazăre

Pere + Ardei gras + Cartof dulce

Pere + Mere + Banană

Caise + Banana + Mere

Caise + Cartof dulce + Morcov

Caise + Morcov + Mango

Piersica + Dovleac + Mere

Peach + Pastarnac + Apple

Peach + Caluflower + Ginger

Dovleac + Banana + Iaurt

Dovleac + măr + scorțișoară

Dovleac + conopidă + dovlecei

Dovleac + piersică + caisă

Cartof dulce + Mango + Ghimbir

Cartof dulce + conopidă + măr

Cartof dulce + Morcov + spanac

Cartof dulce + Morcov + conopidă

Cartof dulce + Morcov + Sparanghel

Cartof dulce + Sfeclă roșie + Fasole

Cartof dulce + conopidă + dovlecei

Morcov + Pere + Spanac

Morcov + spanac + păstârnac

Morcov + Sfeclă roșie + Năut

Morcov + Broccoli + Conopidă

Morcov + dovlecei + ardei gras

Conopida + Dovlecei + Mango

Conopida + Sfeclă roșie + Mango

Conopida + Cartofi + Vinete

Conopida + spanac + afine

Avocado + Banana + Kiwi

Avocado + Banana + Afine

Avocado + Banana + Mango

Avocado + Pere + Kiwi

Broccoli + Morcov + Mere

Broccoli + Pere + Mere

Broccoli + Peach + Morcov

Broccoli + dovlecei + cartofi

Fasole verde + Pere + Piersică

Fasole verde + Mere + Broccoli

Fasole verde + dovlecei + Kiwi

Kale + Apple + Mango

Kale + Conopidă + Cartof dulce

Kale + Apple + Afine

Kale + Cartof dulce + Mazăre

Spanac + Afine + Mere

Spanac + Dovleac + Mere

Spanac + Mazăre + Morcov

Dovlecei + avocado + măr

Dovlecel + Pere + Broccoli

Dovlecel + Mere + Mazăre

Altii mai citesc si..