5 motive reale pentru care stomacul tau este umflat. Cum să scăpați de aceasta problema

Balonarea este o problemă comună de sănătate, care nu numai că este neplăcută pentru ochi, dar provoacă și o mulțime de disconfort. Din păcate, mulți oameni cred că balonarea este senzația de a avea gaz acumulat în sistemul digestiv, ceea ce face ca stomacul să iasă afară inconfortabil. Se simt plini și stomacul este umflat. Știm cu toții că aceasta este o problemă obișnuită, care apare de obicei după o masă grea. Dar, există unii oameni care se simt umflați tot timpul. Potrivit experților, există mai mulți factori care contribuie la această afecțiune și cele mai frecvente includ alimentele care rețin apa în organism și încetinesc digestia.

Nu bei suficientă apă
Și nu este doar balonare. Știm cu toții că multe probleme de sănătate apar de obicei dacă nu bei suficientă apă în fiecare zi, mai ales când bei cafea sau alcool. Trebuie să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Dacă nu beți suficientă apă, organismul dvs. începe să folosească lichidele pe care le poate găsi, ceea ce înseamnă că balonarea poate fi cauzată de retenția de lichide.

Constipație
Constipația este un alt motiv comun pentru balonare. Deci, doamnelor și domnilor, dacă suferiți de această problemă, trebuie să adăugați mai multe fibre în dieta dumneavoastră sănătoasă. Fibrele vă vor ajuta să accelerați procesul și să scăpați de balonare. Și asigurați-vă că consumați cantități mici de fibre. Pentru că dacă mănânci prea mult, poate agrava problema și mai mult.

Stres
Studiul CONFIRMĂ – balonarea poate fi cauzată de prea mult stres. Cum funcționează acest lucru – bine, atunci când sistemul este stresat, creierul împiedică sistemul digestiv să funcționeze corect. De asemenea, este posibil să fiți balonat de constipație și dureri de stomac. Odată ce ameliorați stresul, veți rezolva problema cu balonarea.

Mănânci prea repede
Experții avertizează că, dacă nu vă mestecați alimentele în mod corespunzător, corpul le va prelucra mai lent și poate apărea balonare. Cum se remediază această problemă ?! Ei bine, este ușor – încercați să vă mâncați mâncarea cu mușcături mici.

Carbohidrați
Balonarea poate apărea dacă consumați prea mulți carbohidrați. Și, nu vă faceți griji, pentru că puteți rezolva această problemă consumând alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, înlocuiți zahărul și alcoolul cu legume și fructe.

Altii mai citesc si..