7 semne că ești suprasolicitat si cum reactioneaza corpul nostru la stres

Stresul este o parte normală a vieții noastre. Când suntem sub stres fizic, mental și emoțional, corpul nostru reacționează pentru a se adapta situației. Multe evenimente care ți se întâmplă ție și în jurul tău pot provoca stres corpului tău, care poate fi motivul principal al multor afecțiuni.

Când suntem sub stres, s-ar putea să nu simțim nici măcar acest lucru. Iată cele 7 semne care arată că ești suprasolicitat și nu știi asta.

1. Nu dormi bine
Ai coșmaruri în timpul somnului? Te îngrijorezi prea mult noaptea? Orice schimbare a tiparelor de somn, cum ar fi insomnia sau somnul prea mult, trebuie abordată. În primul rând, trebuie să găsiți o rădăcină a problemei și apoi ar trebui să începeți cu exercițiile fizice, meditația, modificările stilului de viață și dieta sănătoasă pentru a rezolva problema somnului.

2. Durerea corporală
Când ești suprasolicitat, corpul tău începe să răspundă la aceasta. Dacă aveți probleme cu stomacul, diareea, ulcerele, mușchii tensionați și durerile toracice, înseamnă că sunteți stresat și nu ar trebui să ignorați aceste simptome. Abordați ceea ce se întâmplă și începeți cu rezolvarea problemei. Pentru a face față stresului, ar trebui să fiți conștient de acesta și apoi să îl acceptați.

3. Stare de neliniste
Dacă nu poți sta liniștit, există șansa să fii exagerat de stresat. Dacă sunteți neliniștiți în permanență și nu vă puteți relaxa pentru a citi măcar o carte, este timpul să aflați ce vă determină să evitați să stați nemișcat. Cu siguranță ar trebui să cereți ajutor pentru gestionarea anxietății și temerilor.

4. Schimbările de dispoziție
Când ești fericit într-un moment și apoi plângi imediat sau trist, acesta este un semn de stres. Când suntem sub stres, sănătatea noastră mentală este afectată. Devenim mai anxioși și începem să fim dependenți de alcool, alimente sau droguri. Discutați cu cineva pentru a vă ajuta să vă depășiți situația stresantă.

5. Fără răbdare cu ceilalți
Unul dintre simptomele stresului este să nu ai răbdare sau toleranță cu ceilalți. Dacă te enervezi repede, cel mai probabil ești tulburat de prea mult în viața ta. Lipsa răbdării în ceilalți și în tine, este un semn că trebuie să încetinești și să ceri ajutor.

6. Probleme alimentare
Dacă nu mănânci sau mănânci prea mult, este un semn că ești suprasolicitat. Orice modificare a poftei de mâncare este un detector al corpului nostru emoțional și fizic. Dacă vă faceți griji și nu abordați problemele, acest lucru vă poate face să slăbiți sau să vă îngrășați.

7. Căderea părului
Dacă vă confruntați cu o cădere a părului, este timpul să aruncați o privire la ceea ce cauzează emoțional aceste schimbări fizice.

Altii mai citesc si..