7 sfaturi pretioase care ajută la menținerea unei bune igiene intime

Unele femei se confruntă adesea cu probleme vaginale. Aceste inconveniente sunt enervante și, uneori, nu îndrăznesc să vorbească despre asta cu medicul lor … Cu toate acestea, adoptând o igienă intimă grație unor trucuri foarte simple, orice femeie poate preveni în mod natural infecțiile. Iată câteva soluții pentru un vagin sănătos.

Dacă urmați acești pași simpli, puteți menține cu ușurință un vagin sănătos și puteți preveni bolile și alte infecții. Într-adevăr, vaginul este acid în mod natural și conține bacterii benefice pentru sănătate, care fac posibilă obținerea unui pH stabil și menținerea infecțiilor la distanță. La fel ca și saliva, care ajută la eliminarea bacteriilor și la curățarea gurii, fluidele vaginale mențin vaginul curat.

Infecția vaginală: ce este?
O infecție vaginală este cauzată de bacterii. Uneori se caracterizează prin durere în această zonă deosebit de sensibilă. O inflamație a vaginului se numește vaginită: se caracterizează prin mâncărime, o modificare a mirosului, texturii și culorii secrețiilor vaginale. Dacă este o infecție cu drojdie, scurgerea este adesea albicioasă. În cazul infecției bacteriene, scurgerea este adesea galbenă și urât mirositoare. Aceste simptome pot fi însoțite de roșeață a vulvei, senzație de iritație la urinare, leziuni la nivelul organelor genitale etc.

Care sunt cauzele unei infecții vaginale?
Luarea de antibiotice
Luarea de contraceptive orale
O creștere a căldurii, umidității, modificărilor hormonale (de exemplu, în timpul sarcinii)
Diabet
O boală cu transmitere sexuală (BTS)
Infecția cu HIV
Consumul excesiv de zahăr
Purtarea excesivă de chiloți, îmbrăcăminte strânsă și lenjerie de corp sintetică

Care sunt sfaturile pentru o igienă intimă optimă și prevenirea infecțiilor vaginale?

Să ai o dietă sănătoasă
Sănătatea ta vaginul poate fi promovat printr-o dietă sănătoasă și echilibrată și un consum suficient de apă (1,5 L minim pe zi). Mai mult, sucul de afine îmbunătățește prevenirea infecțiilor cu candida. Într-adevăr, acest suc este cunoscut pentru tratarea primelor simptome ale infecțiilor tractului urinar. Conține enzime care distrug bacteriile rele în timpul procesului digestiv. De asemenea, încercați să reduceți cât mai mult aportul de zahăr, ceea ce favorizează și dezvoltarea bacteriilor.

Alimentele bogate în vitamina E au proprietăți antioxidante care ajută la menținerea unei bune calități a pielii, permițând în același timp organismului să funcționeze corect. Astfel, broccoli, avocado, legume verzi, fructe de mare, ulei de măsline, dovlecei, dovleac, mango sau alune sunt de preferat, deoarece aceste alimente sunt surse excelente de vitamina E.

Purtarea lenjeriei intime din bumbac
Părțile private preferă bumbacul! Acest material absoarbe umezeala și permite pielii să respire … Ar trebui să evitați pe cât posibil materialele din lycra care favorizează transpirația și proliferarea bacteriilor.

Evitați dușurile
Nivelul pH-ului vaginului poate fi perturbat din cauza dușurilor. Dușul reduce aciditatea vaginului și favorizează dezvoltarea bacteriilor. Dacă observați că vaginul dvs. are un miros puternic, consultați un medic sau un ginecolog. Evitați să folosiți săpunuri dure pentru a vă curăța vulva sau interiorul vaginului, deoarece acestea vă vor dezechilibra pH-ul.

Folosirea prezervativelor
Prezervativul este cel mai eficient mod de a vă proteja de boli cu transmitere sexuală și de a preveni sarcina . Unele studii arată că utilizarea prezervativelor ajută la conservarea bacteriilor bune prezente în mod natural în vagin, care ajută la combaterea infecțiilor cu bacterii.

Evitați anumite alimente
Este recomandabil să se limiteze (sau chiar să se interzică) consumul anumitor alimente, cum ar fi pâinea albă, zahărul … dar și carnea roșie. Încercați să evitați acizii grași trans găsiți în produse de patiserie, alimente procesate, fursecuri, cartofi prăjiți etc.

Limitați antibioticele
Antibioticele distrug lactobacilii care ajută la menținerea sănătății vaginului. De exemplu, dacă luați antibiotice pentru a trata o infecție, ar trebui să consumați și probiotice, cum ar fi iaurt grecesc, chefir etc. Sunt considerați antibiotice naturale, deoarece ucid bacteriile rele fără a ataca bacteriile bune prezente în mod natural în organism.

Evitați săpunul
Spălarea corpului cu săpun parfumat poate fi foarte plăcută, cu toate acestea, nu trebuie folosită pentru igiena organelor genitale. Săpunul poate usca pielea sensibilă din jurul vulvei. Doar clătiți această parte cu puțină apă călduță pentru a minimiza riscul de infecție și pentru a preveni mirosurile proaste.

Altii mai citesc si..