8 lucruri pe care nicio femeie nu ar trebui să le facă în acea perioadă a lunii

Deci, deși aveți deja o idee bună despre ce ar trebui să faceți în timpul perioadelor (sticle de apă fierbinte, multă apă și consumul de ciocolată și fructe), este posibil să nu fiți familiarizați cu ceea ce nu ar trebui să faceți.

În cazul în care vă întrebați despre ceea ce nu este vital pentru aceste perioade, iată o listă cuprinzătoare de lucruri pe care nu ar trebui să le faceți în timpul perioadelor menstruale. Nu vrei astfel de probleme!

1. Nu purtați același tampon sau absorbant prea mult timp

Indiferent de alegerea dvs. între un tampon și un absorbant, nu ar trebui să il purtați timp de multe ore. Purtarea pentru o perioadă considerabilă de timp vă poate crește șansele de a vă infecta, precum și erupții cutanate și chiar TSS (sau sindromul șocului toxic), care poate fi mortal dacă vă lăsați tamponul timp de câteva ore. Deci, dacă preferați tampoane, schimbați-le cel puțin o dată la 6 ore. În ceea ce privește absorbantele, o dată la 2 până la 3 ore este ideal.

2. Spalaturi vaginale

Spalaturile vaginale pot crește riscul de infecții vaginale și chiar perturba echilibrul natural al pH-ului din regiunile inferioare, ceea ce nu este deloc indicat. Dacă doriți să vă curățați, este suficientă doar apa caldă.

3. Nu vă epilati cu ceara sau lama de ras

Când sunteți pe perioada menstruației, nivelul de estrogen vă afectează, ceea ce înseamnă că, dacă vă răniți în acest timp, veți simți durerea mai mult ca niciodată datorită unei sensibilități crescute. Acesta este motivul pentru care este probabil o idee bună pentru dvs. să nu vă epilati în acest timp.

4. Nu treceți peste nicio masă
În această perioadă a lunii, corpul tău are nevoie de multă energie pentru a face față crampelor și schimbărilor de dispoziție. Lipsa mancarii vă va reduce nivelul de energie, deci asigurați-vă că mâncați.

5. Evitati produsele lactate
Evitarea produselor lactate este o necesitate în timpul menstruației. Deși calciul este bun pentru dvs. în acest moment, este mai bine să îl luați într-o formă suplimentară, mai degrabă decât din lactate. Produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, etc. conțin un tip de acid cunoscut sub numele de „acid arahidonic”, care poate agrava semnificativ crampele abdominale inferioare. Deci, feriti-vă de lactate și evitați și carnea de porc, carnea de vită, curcanul și puiul, deoarece toate conțin niveluri ridicate de acest acid.

6. Nu sta pe loc

Chiar dacă tot ce îți vine să faci este să te intinzi in pat toata ziua, nu o face. Deoarece va ve-ti îndrepta atenția către durerea menstruală, ceea ce îi poate face să se simtă mult mai rău. De fapt, odihna nu este modalitatea de a rezolva problema – miscarea este! Exercițiile fizice nu numai că pot ameliora crampele menstruale, ci chiar te pot face să te simți mai bine în general. Aerobic este cel mai bun exercițiu!

7. Anulati programarile la dentist sau la salon
După cum sa menționat anterior, datorită nivelului scăzut de estrogen din corpul dumneavoastră în timpul perioadelor, sensibilitatea la durere crește semnificativ. Deci, cel mai bine este să nu programați niciun fel de întâlniri care să aibă potențialul de a provoca dureri (cum ar fi epilatul cu ceara, extractiile dentare etc.) în acest moment. Salvați-le pentru o dată ulterioară.

8. Nu vă lăsați coplesita de durere

Modificările sălbatice ale dispoziției sunt probabil cea mai proastă parte a menstruației, iar acestea se pot agrava mult dacă te gandesti la ele. În loc să va inrautati-ti situatia, ia-ți puțin timp liber și fă ceva care te face fericita, cum ar fi citirea unei cărți sau plimbarea. Vă poate scuti de o mulțime de situații neplăcute!

Altii mai citesc si..