9 controale medicale simple care pot fi facute chiar de tine acasă

Dacă vă îngrijiți sănătatea în mod corect, este recomandabil să efectuați o verificare completă a sănătății cel puțin o dată pe an.

Cu toate acestea, vă puteți monitoriza starea de sănătate în perioadele dintre vizitele programate la un medic. Pentru aceasta, există teste unice care pot indica o boală gravă înainte de apariția primelor simptome.

V-am pregătit un set de teste simple pentru a evalua dacă există riscul de a dezvolta o boală și pentru a consulta un specialist la timp sau pentru a cere o opinie de specialitate.

Afecțiuni cardiace și pulmonare
Îndoiți degetele arătătoare sub forma literei inverse J și puneți unghiile împreună. Observați minusculul diamant dintre ele? Grozav. Cel mai probabil, cu inima și vasele de sânge, totul este bine la tine.

Lipsa acestui mic spațiu dintre ele poate fi un simptom al bolii pneumococice. Falangea îngroșată a degetelor este rezultatul scăderii oxigenului din sânge. Există o mulțime de motive pentru lipsa de oxigen. De exemplu, boli ale inimii, plămânilor sau inflamații ale tractului gastro-intestinal.

Accident vascular cerebral și demență
Veți avea nevoie de un cronometru pentru acest test. Ridică un picior astfel încât șoldul să fie paralel cu podeaua și notează timpul de rezistență.

Dacă puteți rezista 20 sau mai multe secunde – accidentul vascular cerebral și demența timpurie nu vă pun în pericol. Și invers: dificultatea de echilibrare pe un picior spune despre posibilele leziuni ale vaselor de sânge mici ale creierului.

Anemie
Stând în fața oglinzii, trageți pleoapa inferioară în jos. În mod normal, culoarea sa este roz strălucitor. Cu toate acestea, atunci când simptomele anemiei, interiorul pleoapei inferioare are o culoare roz pal sau chiar galben.

Mușchii și țesuturile unui organism obțin oxigen insuficient și nu pot funcționa la capacitate maximă. Dacă observați estompare, oboseală crescută sau dificultăți de respirație, ar fi bine să faceți o analiză a glicemiei.

Dezechilibru hormonal și lipsă de microelemente
Căderea părului este un proces natural. Medicii spun că în fiecare zi pierdem între 50 și 100 de fire de păr. Și nu există motive de îngrijorare. Dar, pentru a înțelege când este timpul să vă faceți griji, puteți efectua un test simplu.

Părul trebuie să fie curat și uscat. Apucați degetele cu o grindă mică și trageți-o, pur și simplu nu exagerați. Dacă aveți 2-3 păr în mână, nu există motive să vă faceți griji. Dar dacă este mai mult – vizitați medicul.

În pierderea părului există multe cauze, de la stres și îngrijire neregulată până la probleme grave de sănătate. Părul este testat pentru dezechilibru hormonal sau lipsă de nutrienți. Și acest simptom nu poate fi ignorat.

Sindromul de tunel carpian
Acest test relevă deformarea profesională a lucrătorilor de birou, a pictorilor și a șoferilor – sindromul tunelului carpian.

Ridică brațele, astfel încât antebrațele să fie paralele cu fața ta. Încercați să vă prindeți degetele în partea inferioară a palmei. Țineți în această poziție timp de 1-2 minute. Dacă simțiți sughițuri, furnicături sau dureri în degete sau degete, acesta poate fi un semn al sindromului tunelului carpian.

Acest sindrom apare atunci când țesuturile din jur sunt presate de nervul mediu. Fără tratament vindecător, durerea și furnicăturile vor crește. Și mecanica motoră fină se va înrăutăți.

Diabet
Pentru a efectua următorul test, veți avea nevoie de un creion, radieră și ajutor de la un prieten. Prietenul tău trebuie să-ți atingă piciorul și degetele de la picioare cu o parte ascuțită și plictisitoare a stiloului, alternativ. Veți putea determina ce parte a creionului ați atins fără să aruncați o privire?

Dacă nu simțiți atingerea completă, terminațiile nervoase mici funcționează prost. Sensibilitatea redusă poate indica neuropatie – afectarea nervilor din cauza diabetului.

Probleme arteriale
În poziție culcată, ridicați picioarele la un unghi de 45 ° și țineți câteva minute. Și apoi evaluează culoarea picioarelor tale. Foarte palide, aproape albe, picioarele și degetele sunt un semn al unui flux sanguin slab din cauza arterelor înfundate. Schimbarea culorii poate fi vizibilă pe un singur picior sau mărită la ambele.

Arterele periferice alimentează membrele cu sânge. Și când fluxul prin artere este dificil, mușchii nu primesc suficient oxigen și apar simptomele neplăcute: rigiditate, durere și șchiopătare.

Aceasta se numește boală a arterelor periferice și, în faza inițială, apare fără simptome. Dacă nu este tratat la timp, poate duce la inimă sau accident vascular cerebral.

Auz
Trebuie să fii închis într-o cameră liniștită pentru acest test. Puneți mâna în jurul urechii și frecați-vă degetele una peste cealaltă. Puteți auzi sunetul?

Și acum mișcă-ți încet mâna până când distanța de la ureche la degete ajunge la 15 cm. Încă mai auzi sunetul degetelor? Felicitări, auzul tău este în regulă. Nu uitați să efectuați procedura cu o altă ureche.

Predispoziții pentru bolile cardiace și ale vaselor de sânge
Pentru a trece acest test, trebuie să ieși din casă. Trebuie să urci scările (10-12 trepte), cântând un cântec. Poți vorbi, acorda telefonul sau recita o melodie. Este important – să nu taci.

Dacă inima vrea să te scoată din piept și respirația ta este accelerată, atunci sistemul cardiovascular și plămânii nu pot face față sarcinii.

Vă reamintim că aceste teste nu pot înlocui un examen medical de specialitate. Și cu orice alarmă, ar trebui să solicitați ajutor profesional.

Altii mai citesc si..