Beneficiile magneziului pentru echilibrul hormonal

Magneziul este o magie pentru hormoni și poate fi utilizat pentru a trata o mulțime de probleme de dezechilibru hormonal, cum ar fi: afecțiuni tiroidiene, SOP, perimenopauză, PMS, oboseală adrenalină și anxietate. Majoritatea femeilor au deficiență de magneziu și, în cele din urmă, ovulația devine neregulată. Corpurile noastre scapă de magneziu atunci când ne simțim stresați, deoarece magneziul previne stresul. Din păcate, suntem prea stresați, ceea ce înseamnă că pierdem mult magneziu zilnic. Alte lucruri care afectează nivelul de magneziu din corpul dumneavoastră este aportul de zahăr și cantitatea de cafea pe care o beți.

Magneziul este vital pentru echilibrul hormonal și de aceea trebuie să începeți să consumați suplimente.

Iată câteva dintre beneficiile pe care le puteți obține de la magneziu:

Vă va calma sistemul nervos și va preveni crearea excesului de cortizol.
Acesta va ajuta la producerea hormonului tiroidian și va preveni bolile tiroidiene.
Vă poate ajuta să controlați producția de insulină.
Te va ajuta să dormi mai bine.
Magneziul produce hormonii progesteron, estrogen și testosteron, deci dacă vă aflați în peri-menopauză, acesta vă va ajuta corpul.

Sporiți-vă magneziul
Începeți să consumați alimente bogate în magneziu, cum ar fi: semințe de floarea soarelui și ciocolată neagră. Utilizarea suplimentelor este cea mai directă abordare pentru creșterea nivelului de magneziu. Un alt lucru pe care îl puteți face este să adăugați 2 căni de sare Epsom la baie, de 2 ori pe săptămână.

Altii mai citesc si..