Care este poziția de somn potrivită pentru fiecare dintre aceste probleme de sănătate

Dormitul este vital pentru sănătatea noastră, deoarece atunci când ne odihnim corpul repară și generează energie. Pentru a funcționa corect, avem nevoie de un somn decent. Fiecare persoană doarme în jur de 7-9 ore în fiecare noapte, sau 25 de ani din viață, ceea ce înseamnă mult timp când gândești așa. Dar nu doar cât dormi, trebuie să fii într-o poziție corectă de somn, deoarece acest lucru aduce un somn de înaltă calitate.

Pozițiile de dormit aleatorii pot avea efecte diferite asupra tuturor. Prin urmare, ne poate afecta sănătatea pozitiv și negativ.

Acesta este motivul pentru care ar trebui să știți, care este poziția perfectă de dormit pentru problemele dvs. de sănătate. Există poziții de dormit care afectează numeroase aspecte, cum ar fi durerile de spate, problemele sinusurilor, hipertensiunea arterială.

Tratați aceste 9 probleme de sănătate cu poziția corectă de somn:

Probleme sinusale
Potrivit Școlii de Medicină Harvard, poziția dvs. de dormit joacă o importanță uriașă, dacă suferiți de sinuzită. Prin urmare, ar trebui să dormi cu capul ridicat cu câteva perne.

Arsuri la stomac
Acestea pot provoca multe nopți nedormite, Web MD susține că ar trebui să dormiți pe partea stângă pentru a ameliora arsurile la stomac.

Dureri de gât
Pentru a ameliora durerile de gât, ar trebui să plasați un mic prosop rulat sub gât.

Dureri de umăr
Puteți ameliora durerile de umăr dacă dormiți pe partea dreaptă cu genunchii îndoiți puțin. Pentru rezultate mai bune, puteți așeza o pernă între genunchi, și alta lângă piept, cu brațele în jurul său.

Tensiune arterială crescută
Chiar și tensiunea arterială poate fi redusă cu poziția corectă. Ar trebui să dormi pe burtă cu fața în jos.

Disconfort și durere în sindromul premenstrual
Așezați o pernă sub genunchi pentru a preveni arcuirea coloanei vertebrale și pentru a calma durerea și disconfortul PMS.

Dureri de cap
Durerile de cap sunt adesea cauzate de un gât răsucit în timpul somnului, așa că cel mai bine este să vă înconjurați capul cu perne și să preveniți acest lucru.

Probleme de digestie
Dormitul pe partea stângă poate fi benefic, iar gravitația va stimula procesul digestiv, deoarece stomacul este situat pe partea stângă a corpului.

Dureri de spate
Pentru ameliorarea durerilor de spate ar trebui să dormiți cu un prosop rulat sub curba spatelui și o pernă sub genunchi.

Încercați aceste poziții de dormit și tratați-vă problema de sănătate, vă garantăm că rezultatele vă vor surprinde!

Altii mai citesc si..