Cum ne influențăm propriul creier. Priviți aceste 9 exemple uimitoare!

Creierul este, poate, cel mai misterios organ al corpului uman. Oamenii de știință află mereu lucruri noi despre cum funcționează, dar el ascunde încă multe secrete. Cercetătorii caută în permanență să le descifreze, iar de fiecare dată sunt uimiți de complexitatea acestui „computer uman”.

Există o legătură importantă între dormit și eficiența creierului. Unul dintre cercetători explică: “Când suntem tineri, avem un somn adânc, iar acesta ajută creierului să păstrează fapte și informații noi. Dar, pe măsură ce înaintăm în vârstă, calitatea somnului nostru scade si din această cauză este mult mai greu pentru creier să stocheze și proceseze informațiile, în timpul nopții.” În plus, lipsa somnului poate cauza boala Alzheimer.

Tocmai de aceea este recomandat să aveți un somn odihnitor, de 7-8 ore, în cazul adulților.

1. Stresul prelungit distruge creierul

Știați că stresul prelungit vă poate distruge creierul? Ei bine, stresul cronic crește cortizolul, hormonul de stres, și afectează multe funcții ale creierului, rezultând tulburări de dispoziție și boli psihice. De exemplu, o persoană stresată se simte mai iritată și pierde controlul de sine.

2. Creierul este sensibil la deshidratare

Creierul nostru este format în proporție de aproape 80% din apă. De aceea, chiar și o scădere moderată a hidratării (aproximativ 2%) reduce concentrarea și vigilența. Aceasta duce la deteriorarea memoriei pe termen scurt și a altor abilități cognitive.

Așadar, dacă respectăm recomandarea de doi litri de apă pe zi, ne vom face creierul fericit

3. Consumul unor cantități mari de zahăr dăunează creierului

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că zahărul dăunează creierului. Cu toate acestea, produsele care au acizi grași omega-3 (pește gras, nuci și ulei de pește) elimină efectele negative ale consumului mare de zahăr.

Această mică plăcere este o amenințare imensă pentru creier, deoarece încetinește procesul de gândire al acestuia. Cel mai bine este să evitați să consumați mult zahăr.

4. Dragostea dintre doi iubiți și sentimentele materne sunt foarte similare

Aceasta este o descoperire foarte ciudată a oamenilor de știință, însă și foarte interesantă. Se pare că, în ceea ce privește activitatea creierului, relațiile romantice și sentimentele materne sunt omogene, dar există și mici diferențe.

5. Pictura îmbunătățește funcționarea creierului

Oamenii de știință au studiat influența artei asupra persoanelor cu vârste cuprinse între 62 și 70 de ani. Jumătate dintre oameni au fost rugați să urmeze un curs de istorie, iar restul au urmat un curs în pictură.

Totuși, dintre pictură și istorie, se pare că pictura este cea mai eficientă. Practicarea picturii și contemplarea operelor de artă îmbunătățesc interacțiunea dintre zonele creierului și îi încetinesc îmbătrânirea.

6. Dragostea reduce semnificativ activitatea zonelor responsabile de gândirea logică

Da, ați citit bine! Dragostea este cea mai dezbătută emoție și nu îsi are originea in inimă (așa cum se spune în filmele de dragoste), ci dintr-o regiune a creierului. Dragostea reduce semnificativ activitatea zonelor responsabile de judecată și gândirea logică.

7. Sarcina schimbă structura creierului

Oamenii de știință au dovedit că sarcina reduce cantitatea de materie cenușie din unele zone ale creierului. Este vorba de zonele responsabile cu cogniția socială și cu abilitatea de a înțelege alți oameni.

Acest lucru este necesar pentru a întări legătura mamă-copil, pentru a o ajuta pe mamă să înțeleagă nevoile copilului ei și pentru a observa posibile pericole externe.

8. Lectura este sportul perfect pentru creier

Se spune că cititul este cel mai bun antrenament pentru creierul unui om și nu există nicio îndoială în legătură cu acest lucru. De la ameliorarea stresului, la îmbunătățirea funcției creierului, ori la creșterea empatiei, cărțile sunt capabile să facă mult mai mult decât să distreze oamenii care se bucură să le citească.

9. Creierul uman nu se maturizează complet până la vârsta de 25 de ani

Corpul uman se dezvoltă până la o anumită vârstă, iar același lucru este valabil și pentru dezvoltarea creierului. Există o zonă în creierul uman numită cortex prefrontal – este responsabilă de controlul impulsurilor și luarea deciziilor, dar, din nefericire, nu este dezvoltată pe deplin până la vârsta de 20 de ani.

Altii mai citesc si..