Cum să eliminați aerul din stomac și sa scapati de balonare simplu si eficient

Balonarea este o problemă teribilă. Nu numai că provoacă prea mult disconfort, dar provoacă și durere. Balonarea face ca abdomenul să pară vizibil proeminent și acest lucru poate fi foarte jenant atunci când doriți să purtați rochii la cină cu prietenul sau chiar prietenii. Uneori, balonarea este cauzată de excesul excesiv, în timp ce alteori, se întâmplă din cauza faptului că nu mănânci alimentele potrivite. Practic, se datorează unei diete greșite. Dar înainte să vă grăbiți la cea mai apropiată farmacie sau să vizitați medicul, încercați câteva remedii simple pentru a combate balonarea.

Dar, înainte să aruncăm o privire la ce este balonarea și cum se întâmplă înainte de a vorbi despre remedii.

De ce se întâmplă balonarea?

Unele dintre cele mai frecvente motive pentru balonare sunt enumerate după cum urmează:

Lintea și fasolea: leguminoasele, cum ar fi linte și fasole, au carbohidrați nabsorbiți numiți galactooligozaharide (GOS) și fructani. Conform cercetărilor, aceste zaharuri neabsorbite sau slab absorbite fermentează rapid din cauza bacteriilor din intestin și acest lucru provoacă gaze și balonare.

Anumite fructe și legume: Legumele precum varza de Bruxelles, conopida, varza și morcovii sunt bogate în amidon. Consumul unor astfel de legume ar putea duce la flatulență. Fructele precum caisele și prunele cu conținut ridicat de zaharuri naturale provoacă, de asemenea, balonare și gaze.

Produse lactate: Dacă sunteți intolerant la lactoză, știți experiența teribilă a consumului accidental de lapte sau alte produse lactate. Lactoza, sau cu alte cuvinte zahărul din lapte, poate fi o sursă de flatulență și disconfort.

Indulcitori: Unora le este greu să digere fructoza, care este un îndulcitor folosit în alimentele conservate.
Substanța chimică numită „sorbitol” care este utilizată în îndulcitorii artificiali este, de asemenea, dificil de digerat. Atât fructoza, cât și sorbitolul pot provoca tulburări grave de balonare și, prin urmare, trebuie să reducem alimentele conservate și îndulcitorii artificiali.

Cereale integrale: În timp ce cerealele integrale sunt bogate în fibre, ele ajung să provoace flatulență dacă sunt consumate prea mult. Fibrele sunt o formă indigestibilă de carbohidrați care pot crea balonare, gaze și chiar constipație atunci când sunt luate în porții mari. Pentru a ne asigura că cerealele integrale nu ne afectează prea mult, este mai bine să ne intensificăm aportul de apă. Apa nu lasă fibra să absoarbă prea mult lichid din canalul nostru digestiv.

Uleiuri naturale care ne pot ajuta să scapam de balonare:

Acum, că știm ce cauzează balonarea, să ne uităm la unele dintre uleiurile naturale care pot fi extrem de liniștitoare.

1. Ulei de mușețel
Conform cercetărilor, uleiul de mușețel ajută la reducerea inflamației din intestin. Utilizarea regulată a acestui ulei poate reduce durerea cauzată de crampe. În plus, se poate depinde în siguranță de uleiul de mușețel pentru a ușura gazul din intestine. Pentru cele mai bune rezultate, aplicați-l direct pe piele.

2. Ulei de chimen
Uleiul de chimen face minuni pentru tratarea durerilor intestinale și stomacale. De asemenea, poate ajuta la vindecarea simptomelor IBS (sindromul intestinului iritabil), cum ar fi constipația și mișcarea liberă. S-ar putea aplica ulei de chimen pe burta umflată înainte de a merge la culcare.

3. Ulei de ghimbir
Ghimbirul este o planta renumita carminativa (in termeni simpli, o planta care amelioreaza flatulenta). Această capsă de gătit facilitează evacuarea gazelor din tractul digestiv. Plin de proprietăți anti-bacteriene și antiinflamatorii, această plantă servește ca o ușurare imensă a balonării, durerilor abdominale și a altor tulburări digestive.

4. Ulei de mentă
Conform cercetărilor, uleiul de mentă este extrem de benefic pentru tratarea flatulenței. Conține eugenol și timol care ajută la menținerea unui echilibru între ecosistemul intestinal și oral și, astfel, reduc probabilitatea fermentării alimentelor. De asemenea, este ambalat cu proprietăți antispastice. De asemenea, ajută la combaterea IBS, probleme stomacale, boli ale vezicii biliare, crampe menstruale și oboseală hepatică.

Balonarea poate fi si dureroasa. Adesea, cineva se simte neliniștit și jenat, iar durerea din abdomen nu face decât să înrăutățească lucrurile. În timp ce facem tot posibilul pentru a evita consumul de alimente care ne-ar cauza probleme, alimentele menționate mai sus nu sunt rele decât dacă le consumăm în cantități mai mari. Leguminoasele sunt bogate în proteine, iar fibrele sunt o necesitate, dar cheia este să consumi un nivel optim de alimente. Împreună cu urmărirea a ceea ce și cât mâncăm, este necesar să bem suficientă apă, să ne reglăm ciclurile de somn și să respectăm un program de exerciții sănătoase pentru a atinge bunăstarea generală.

Uneori, putem ajunge să cădem pradă ispitelor și să sfârșim să ne sărbătorim prea mult cu burrito sau fasole de linte preferată. A doua zi dimineață (sau chiar în aceeași noapte) poate fi dură. Dar acum, când știi cât de magic funcționează aceste uleiuri din plante, știi leacul natural pentru a face față balonării plictisitoare o dată pentru totdeauna!