Cum vă puteți readuce glanda tiroidă la normal în mod natural

Adesea, creșterea în greutate nu poate fi atribuită doar consumului excesiv. Se întâmplă multe în corpul tău care pot duce la o creștere constantă sau bruscă a greutății corporale și, pentru a ști ce se întâmplă, cel mai bine este să te testezi medical. Una dintre cauzele medicale obișnuite pentru creșterea în greutate constă în funcționarea necorespunzătoare a glandelor tiroide. Deci, să discutăm despre modul în care puteți restabili buna funcționare a glandelor tiroide în mod natural și pentru a vă aduce greutatea la nivelul potrivit. Sa incepem!

Există multe remedii naturale care vă pot ajuta în lupta împotriva unei disfuncționalități a glandei tiroide. Acestea vă pot ajuta să ardeți acea grăsime suplimentară prin activarea metabolismului și readucerea greutății la normal. Fără alte întrebări, să enumerăm toate modalitățile naturale care vă pot ajuta.

1. Includeți în dieta dvs. fructe și legume proaspete
Majoritatea fructelor și legumelor sunt surse bogate de fitonutrienți, care vă pot ajuta să vă sporiți funcția imunitară. De fapt, un sistem imunitar stricat este, de asemenea, parțial responsabil pentru funcționarea necorespunzătoare a glandei tiroide – deci creșterea imunității este de fapt o idee bună. Pentru asta va trebui să aveți alimente bogate în seleniu. Acestea includ nuci braziliene, usturoi, ouă, semințe de floarea soarelui și creveți. Aceste alimente pot, de asemenea, să vă regleze metabolismul și să vă ajute să pierdeți aceste kilograme în plus.

2. Creșteți consumul de iod
Este un fapt bine stabilit că deficitul de iod poate duce la probleme cu tiroida. Prin urmare, consumul de alimente bogate în iod este extrem de important. Aveți la dispoziție o mulțime de opțiuni care includ, dar nu se limitează la spanac, ananas, salate, sare iodată, alge și pește de mare.

3. Mergeți fără soia și fără gluten
Atât soia, cât și glutenul sunt rele pentru dvs. dacă aveți o boală tiroidiană. Ar trebui să evitați cât mai mult posibil soia și produsele pe bază de soia. În ceea ce privește glutenul, prea mult din acesta poate duce la o creștere a atacului autoimun asupra glandei tiroide, agravând astfel starea dumneavoastră. Așadar, este o idee bună să nu folosiți gluten. Există și alte alimente pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi alimentele rafinate, cofeina, zahărul și alimentele care conțin aditivi, coloranți sintetici, precum și conservanți.

4. Așază-te și relaxează-te
Stresul vă poate agrava starea într-o mare măsură și, prin urmare, este ceva ce ar trebui să încercați cel mai bine pentru a evita nivelul. Ar trebui să faceți un efort pentru a vă identifica factorii de stres și apoi pentru a le reduce în consecință, pentru a elimina complet stresul. De asemenea, puteți practica activități de eliberare a stresului, cum ar fi yoga și meditația, pentru a obține o stare de relaxare. Baile calde și exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, alături de activități care vă ridică starea de spirit.

De asemenea, ar trebui să încercați să dormiți cât de mult puteți și chiar să includeți probiotice în dieta dvs. pentru a menține un aport sănătos de bacterii intestinale, deoarece aceste lucruri vă pot ajuta să luptați împotriva bolilor tiroidiene. Atâta timp cât exersezi tot ceea ce a fost enumerat aici (desigur, după ce ți-ai consultat medicul), vei putea pierde toate acele grăsimi în plus și vei fi cel sănătos, subțire, frumos!

Altii mai citesc si..