Dieta de 5 zile cu care slăbeşti 1 kilogram pe zi. Meniu pentru 5 zile

Ce e foarte important este ca nu dureaza luni intregi, si doar… 5 zile. In doar mai putin de o saptamana, vei scapa de 5 kg. Esential este faptul ca, dupa ce vei finaliaza cura, vei putea manca normal, fara sa te îngrasi o perioada buna de timp, daca ai predispozitie catre asa ceva.

Meniu pe care trebuie să-l respecţi timp de 5 zile

Meniu 1
8.00 – un ceai sau o cafea fără zahăr şi o felie de pâine integrală

10.00 – un ou fiert tare

12.00 – 150 de grame de carne slabă (fiartă sau la grătar)

14.00 – 200 de grame de brânză dietetică

16.00 – un pahar cu suc de roşii

18.00 – un cub de brânză topită

20.00 – un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic

22.00 – un măr.

Meniu 2
– In prima zi consuma 1-2 kg de mere.
– In a doua zi, bea 1-2 litri lapte degresat. Un truc: beti-l cald, pentru a avea senzatie de saturatie mai mare.
– In a treia zi, mananca 800 g de cartofi fierti, fara sare, si striviti. Un truc: pentru a avea gust se pot pune la fiert frunze de telina.
– In cea de-a patra zi consuma doar legume fierte sau crude, nesarate.
– In a cincea zi, mancati 250-300 g de carne fiarta, slaba, de vita sau de pasare.
Optional, puteti bea, in fiecare dimineata, si o ceasca mica de cafea fara zahar. Acest obicei nu iti va sabota cura de slabire.

După ce ai urmat dieta timp de cinci zile şi rezultatele încep să se vadă, următorul pas este să te menţii şi să nu pui la loc kilogramele. Cum? În primă fază, păstrează ora de masă şi nu sari niciuna. Ia trei mese pe zi şi mănâncă fructe ca gustări. Consumă doar carne slabă şi alimente bogate în vitamine.

Altii mai citesc si..