Drumul de la 114 la 70 de kilograme. „Un exemplu de meniu care m-a ajutat in perioada in care am pierdut in greutate a fost…”

Claudia Stirbu are 47 de ani si este din Bucuresti. In urma cu trei ani avea o greutate foarte mare pe care din fericire a constientizat-o si a luat masuri. A avut o transformare spectaculoasa si este un exemplu de voința, seriozitate, dar si rabdare.

Kilogramele in plus erau cauzate de frica de a iesi din zona de confort, de mesele nesanatoase si neregulate, de consumul excesiv de dulciuri si de lipsa activitații fizice. Motivația de a pierde in greutate a venit intr-un moment in care si-a dat seama ca viața ei nu merge spre bine la greutatea de 114 kilograme. Sanatatea ii era pusa in pericol, iar aspectul fizic era foarte departe de ceea ce isi dorea. Pentru a reusi, s-a documentat si nu a ales o dieta drastica sau vreo soluție-minune, constientizand ca si-ar putea face si mai mult rau. Claudia a inceput sa faca mici schimbari in viața ei, care sa o duca spre obiectivul droit. S-a inarmat cu rabdare, realizand ca o schimbare atat de mare ia timp. Kilogramele in exces nu se puteau duce in mod sanatos decat in cațiva ani.

A inceput sa faca sport – aerobic si diverse tipuri de antrenament funcțional. Astfel si-a imbunatațit rezistența si forța, a capatat mai multa energie si starea ei s-a schimbat in totalitate. “In paralel cu miscarea, am renunțat la mancarurile procesate, la zahar si fainoase si am inceput sa mananc regulat, la ore fixe. Meniul meu a fost si este in continuare alcatuit din trei mese si doua gustari pe zi. Un exemplu de meniu care m-a ajutat in perioada in care am pierdut in greutate a fost:

Micul dejun: o omleta din 2 oua si o rosie sau o alta leguma
Gustare 1: o jumatate de baton proteic
Pranz: carne la gratar (piept de pui sau curcan) si o salata de legume cu puțin ulei de masline
Gustare 2: cateva migdale sau nuci
Cina: puțina carne la gratar sau peste cu legume la abur/cartof copt/orez”, povesteste Claudia.
Pe scurt, a reusit sa slabeasca 44 de kilograme intr-o perioada de 3 ani, ajungand de la 114 la 70 kg. In prezent, Claudia este in continuare motivata si cu fiecare antrenament isi imbunatațeste condiția fizica si castiga energie si buna dispoziție. Nu doar ca este o sursa de inspirație pentru ceilalți, dar are si puterea sa ii ajute pe cei din jur, in timpul liber fiind instructor de fitness. “De la persoana cu multe kilograme in plus si probleme de sanatate, pana la cea din prezent a fost un drum presarat si cu bune, si cu rele. Cert e ca totul este posibil atat timp cat nu ne gasim justificari prin care sa ne abatem de la obiectivul propus”, spune Claudia.

O puteți cunoaste pe Claudia la sala de fitness LevelUp din Bucuresti, acolo unde a avut loc ultima parte a transformarii ei si unde isi continua calatoria si, de ce nu, puteți fura din mentalitatea si motivația ei!

Altii mai citesc si..