Nu faci fata geloziei intr-o relatie? Incearca aceste 7 sfaturi pretioase care te vor ajuta cu siguranta

Cum să faci față geloziei într-o relație. 7 sfaturi utile. Simțirea geloziei de atenția nedorită pe care o are partenerul tău uneori când alții le ating și cochetează poate declanșa cu ușurință gelozia. Uneori acest lucru este normal; pentru că uneori este natural și chiar sănătos să fii gelos. Dar când această gelozie începe să te controleze pe tine și pe relația ta, devine o problemă. Acesta este momentul în care devine necesar să învățați cum să faceți față geloziei într-o relație pentru a vă salva pe dvs. și pe cei din jur de dureri emoționale și dureri de inimă.

Cei mai mulți dintre noi nu știu cum gelozia poate distruge cu ușurință relațiile. Începe imperceptibil, dar dacă nu este oprit chiar de la început, se poate transforma cu ușurință în ceva toxic și catastrofal.

Cum distruge gelozia relațiile

Gelozia este de obicei principalul vinovat din spatele prăbușirii celor mai multe relații moderne. Este o emoție puternică și puternică. Este suficient de puternică pentru a forța oamenii să acționeze nesăbuit. Unele persoane devin obsedante, controlante și supărate dacă nu știu ce se întâmplă și de ce în fiecare situație cu care se confruntă partenerul lor. Acest lucru limitează independența și generează neîncredere în relație.

Există mai multe moduri în care gelozia poate distruge o relație. Unele dintre acestea includ:

  • Fă unul sau ambii parteneri nesiguri.
  • Acest lucru distruge încrederea și creează distanță.
  • Te face să vrei să deții controlul.
  • Dacă nu este controlată, gelozia poate duce chiar la abuzuri.

Consecințele geloziei într-o relație

Cred că mulți dintre noi înțeleg greșit cât de puternică poate fi această emoție. Poate transforma viața în iad. Înțelegerea modului în care gelozia distruge o relație și consecințele pe care aceasta le poate avea pentru tine, partenerul tău și relația ta te pot motiva să lucrezi pentru a o elimina.

Consecințele geloziei într-o relație pot fi ușoare până la extreme. Unele dintre principalele consecințe ale geloziei într-o relație sunt:

Încrederea se deteriorează

Gelozia lovește cel mai mult. Începe cu un atac asupra încrederii pe care tu și partenerul dvs. l-ați construit de-a lungul anilor. Relațiile se bazează nu numai pe dragoste și afecțiune, ci și pe încredere. Când gelozia intră într-o relație, încrederea se deteriorează pe măsură ce partenerii încep să se îndoiască reciproc de fiecare mișcare.

Acest lucru vă lasă într-o stare constantă de suspiciune nefondată, cu întrebări chinuitoare care vă consumă mintea tot timpul. Ruperea încrederii este una dintre principalele modalități prin care gelozia distruge relațiile.

Nu limita independența

Independența este ceva la care nimeni nu vrea să renunțe și nimeni nu ar trebui să fie obligat să-și piardă individualitatea. Din păcate, unul dintre cele mai toxice efecte ale geloziei într-o relație este atunci când ajunge la punctul în care persoana care se confruntă cu gelozia începe să-și limiteze independența partenerului. Drept urmare, poate face ca partenerul tău să nu te placă, limitându-i independența, ceea ce îl poate forța în cele din urmă să se despartă de tine.

Șterge limitele

O relație sănătoasă implică granițe personale și ambii parteneri trebuie să fie de acord să le respecte. Deoarece gelozia este o emoție atât de consumatoare, ea duce adesea la gelozia care începe să le încalce. Invazia constantă a vieții private, împiedicând un soț să stea cu prietenii, tragând imediat concluzii greșite atunci când văd că soțul lor este prieten cu altcineva, toate sunt comportamente toxice care provin din gelozie.

Vă pune în pericol sănătatea

Gelozia este un stres constant. Acest lucru duce la a regândi fiecare detaliu din viața ta și a soției soțului tău, gândindu-te la ceea ce poate face partenerul tău în fiecare secundă a zilei când nu este în preajma ta. În timp, acest lucru poate duce la probleme cronice de sănătate mintală, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia, inclusiv simptomele fizice care însoțesc probleme precum dureri de cap, hipertensiune arterială, probleme de stomac și multe altele.

A fi om înseamnă a face greșeli, dar înseamnă și a fi capabil să le corectăm. Dacă te simți ca tine sau cineva pe care-l cunoști – poate partenerul tău – s-a confruntat cu gelozie în ultima vreme, nu este niciodată prea târziu să încerci să o rezolvi. Așa cum gelozia distruge o relație dintr-o clipită, o poți rezolva și cu puțin efort și sprijin. Iată 7 strategii pentru a face față geloziei într-o relație:

1. Recunoaște-ți sentimentele

Primul pas este să recunoașteți și să vă validați întotdeauna sentimentele. Încercarea de a fugi de ei le va oferi suficient timp pentru a-și scufunda ghearele adânc în interiorul tău. Amintiți-vă că nu a făcut niciodată nimic pentru a vă face să vă simțiți suspicioși și spuneți-vă că aveți suficientă încredere în el încât să știți că nu vor face niciodată nimic pentru a vă rupe încrederea.

2. Vorbește cu partenerul tău

Adevărat, nu este ușor să recunoști și să recunoști pentru tine că ești gelos, dar acesta este un pas imens spre a scăpa de astfel de emoții distructive. Discutați cu persoana iubită despre preocupările dvs. și veniți cu o modalitate de a vă rezolva problema împreună.

3. Nu treceți frontierele reciproce

Gelozia ta te poate împinge să depășești limitele pe care se bazează partenerul tău. Este posibil să fiți forțat să le invadați intimitatea și să doriți să le căutați lucrurile, dar … nu o faceți. Nu face. Tot ce face este să-ți frustreze partenerul, deoarece el sau ea nu te poate face să te simți suficient de în siguranță cu el sau ea.

4. Dezvoltă încrederea în sine

Nu treceți la concluzii și lăsați deoparte partea pe care o învinuiți pe partenerul dvs. pe baza unor dovezi nefondate. În schimb, concentrează-te să ai grijă de tine. Meditează, fă lucruri care te fac fericit, ieși cu prietenii și lucrează pentru a-ți construi încrederea în tine și în partener.

5. Depășește-ți nesiguranțele

Sentimentele de nesiguranță sunt una dintre cele mai grave consecințe ale geloziei într-o relație. Îndoiala de sine te poate face paranoic că partenerul tău te va lăsa pentru „cineva mai bun”, deoarece simți că ar putea crede că nu ești prea bun pentru ei. Liniștește-te că temerile tale sunt nefondate și nimeni nu este perfect. Enumerați toate nesiguranțele voastre, parcurgeți-le, recunoașteți-le pe fiecare și încercați să le depășiți pe rând.

6. Fii realist

Nu este nimic bun în a te ține de așteptările nerealiste. Fii realist și redescoperă modul în care ar trebui să funcționeze relația ta. Spune-ți că nu poți controla totul, în special partenerul tău. Pentru că sunt oameni și merită o viață independentă în afara relațiilor.

7. Obțineți o consultație

Dacă simțiți că gelozia dvs. scapă de sub control și vă este teamă că ar putea să vă strice relația dacă nu este controlată, consilierea este o opțiune excelentă care vă poate ajuta să depășiți problemele de gelozie. Puteți chiar să vorbiți cu un prieten despre asta. Nu știi niciodată, poate ei te vor învăța câteva sfaturi despre cum să faci față geloziei într-o relație.

Altii mai citesc si..