Semne alarmante de epuizare mentală și fizică

Semne alarmante de epuizare mentală și fizică. Dacă cele 9 semne enumerate mai jos se aplică pentru dvs., atunci aveți nevoie de odihnă, deoarece sunteți epuizat mental și fizic. Uneori ne-am săturat de ritmul rapid al vieții noastre. Este dificil să controlăm absolut tot ce se întâmplă în jurul nostru și această imprevizibilitate duce invariabil la stres care afectează atât starea noastră fizică, cât și cea mentală. Mulți dintre noi suferim de epuizare mentală și emoțională din cauza stresului. Acest lucru se manifestă printr-o varietate de simptome de anxietate care ne perturbă viața, productivitatea muncii și dăunează relațiilor.

Nu contează câte probleme mai avem de rezolvat. Trebuie să înțelegem când corpul și mintea noastră au nevoie de odihnă. Fiecare persoană are o limită și este diferită pentru toată lumea. Dacă corpul sau mintea ta nu se pot descurca cu ceva, cel mai bun mod de a te vindeca este cu o mică pauză și odihnă.

Semne alarmante de epuizare mentală și fizică:

1. Te superi foarte ușor
Chiar și cele mai simple lucruri au început să te enerveze. În jurul tău vezi doar negative și te înfurie. Ți se pare că speranța a părăsit această lume. Dar stai pe loc și încearcă să te relaxezi. Respirați adânc. Toate aceste senzații sunt insuportabile și trebuie să scapi de ele. Lasă-te să o faci.

2. Rămâi mereu fără timp
Se întâmplă, dar întârzii constant. Nu este suficient timp nici măcar pentru mine. Stop. Răsfățați-vă: mergeți la un masaj, mergeți la cumpărături și cumpărați în cele din urmă toate acele rochii sau bijuterii la care ați visat atât de mult. Uneori răsfățați-vă este foarte benefic.

3. Îți lipsește motivația
Ești constant bântuit de senzația că ceva rău urmează să se întâmple. Nu mai crezi în viață și nimic nu te mai motivează. Da, viața poate fi uneori grea, dar gândește-te la furtuni. Când trec, ne putem bucura de mirosul incredibil de dimineață de flori proaspete și pământ umed, care este posibil doar după ploaie. Nu vă pierdeți credința. Dacă ceva nu merge bine, nu te tortura. Relaxați-vă și restabiliți energia. Gandeste pozitiv.

4. Suferi de tulburări de somn
A trece peste noapte este mai greu decât înainte. Din cauza stresului prin care treci, nu poți dormi chiar dacă ești foarte obosit. Dar somnul normal este vital pentru o persoană. Încercați să meditați înainte de culcare. Gândește-te la ceva plăcut, doar să nu te gândești prea mult. Pentru a fi într-o stare fizică și mentală excelentă, trebuie să dormiți cel puțin 6-8 ore.

5. Te simți obosit
Senzația de oboseală, greață și amețeală sunt toate semnele că ai nevoie de odihnă în primul rând. Corpul nu poate suporta atât de mult stres. Este timpul să ne gândim la auto-vindecare.

6. Recunoști că fugi de responsabilitate.
Nu mai aveți chef să vă angajați. Este ca și cum o sarcină uriașă te așteaptă și nu mai ai suficientă forță pentru a o trage. Uneori nu este nimic în neregulă dacă nu vrei să îți îndeplinești îndatoririle.

Dar, în același timp, are consecințe proaste dacă nu dispare mult timp. Prea mult stres te face să te apropii de tine și să eviți responsabilitatea. Faceți o pauză, încercați să vă recuperați și veți reveni din nou.

7. Te simți detașat.
Nu mai simțiți sentimentul de apartenență la cineva sau la ceva. Nimic nu te afectează. Nu ești nici bun, nici rău. Aceasta poate fi descrisă ca existența nemotivă a corpului. Lasă-ți durerea, fă un pas deoparte și ia-ți ceva timp pentru tine.

8. Sentimentele de stres și anxietate te chinuie
Ești adesea îngrijorat, iar cele mai simple lucruri provoacă această anxietate. Da, este dureros și prea stresant. Doar nu lăsați gândurile rele să vă pună în necazuri.

9. Plâns nerezonabil
Îți vine constant să plângi fără niciun motiv aparent. Și totul din cauza durerii care te chinuie din interior. Ești pur și simplu prea epuizat mental pentru a continua să suporti toate acestea.

Dar această fază se va încheia în curând. Doar ia o mică pauză pentru tine și începe să faci ceea ce îți place sau ceea ce ai vrut să faci de mult timp.

Nu lăsați negativitatea să vă întunece existența. Ceea ce ai nevoie cel mai mult acum este iubirea de sine.

Altii mai citesc si..